Schadelijk gedrag, of gedrag waarmee je jezelf in de weg zit, is vaak een inadequate oplossing voor een oud probleem. Het begrijpen van de oorsprong helpt je om te veranderen. Hoe kan je onderliggende behoefte anders vervullen? Of kan je er afscheid van de behoefte nemen?
Op de lange termijn kan je je patronen niet zomaar onderdrukken met discipline als je de onderliggende behoeften niet kent en begrijpt. Vaak hoort het gedrag bij een heel oud overlevingspatroon en soms een trauma.
Als verandering op wilskracht niet werkt, onderzoek dan goed wat er onder het gedrag ligt. Realiseer je dit ook als je in conflict bent met andere mensen.
Als je die behoeften kent, kan je nieuw gedrag ook beter laten aansluiten op je omgeving. Als je bijvoorbeeld grote behoefte hebt aan veiligheid hebt, of voorspelbaarheid, kijk dan eens of dat aanwezig is in je omgeving en op welke momenten. Want verandering werkt alleen als het ook past in de context waarin je leeft.
Lees ook:
